Sehoete

Litlhaloso tsa sehlahisoa sa lihoete:Hoo e ka bang. Lihoete tse 5-7 ka 1kg - empa bongata ba 'nete bo ka fapana. Lihoete li ka jeoa li le tala e le seneke, kapa li phehiloe 'me tsa sebelisoa lijana tse monate le tse ling tse monate, tse kang kuku ea rantipole kapa li-muffins. Li ka phehoa, tsa phehoa ka mouoane, tsa apehoa, tsa besoa, tsa besoa, tsa hlohlelletsa tse halikiloeng kapa ka microwave. Lihoete li lokela ho phehoa ho fihlela li le bonolo empa li ntse li le monate hanyenyane. Kapa pheha lihoete ho fihlela li le bonolo 'me u li sila kapa u li hloekise. Lihoete ke mohloli o ruileng oa meroho oa vithamine A, ho tsoa ho beta-carotene. Carrot e le 'ngoe e mahareng e fana ka lijo tse ngata ho feta tse khothaletsoang ka letsatsi. Lihoete hape ke mohloli oa fiber ea lijo, vithamine C le niacin.