Lihoete puree

Litlhaloso tsa sehlahisoa sa rantipole: Lihoete tse nang le phepo e nepahetseng ha se feela tatso e lekang, empa hape e nkoa e le lijo tse khahlanong le mofetše, lijo tse teng li na le carotene e ngata, ka mor'a hore e kene 'meleng e tla fetoloa vithamine A, e ka lebisa lisele tsa lisele tsa boko. kankere e fokotsehile haholo, 'me rantipole ea meshed ea lignin e boetse e le metsoako ea tlhaho e khahlanong le mofetše, kahoo batho ba atisa ho ja lihoete tsa meshed li ka ba le liphello tsa ho thibela kankere.