Chinese yam e ncha

Lijo tse matlafatsang spleen le mala ke tsona tsa pele tse sutumetsang yam, ke sehlahisoa se setle sa matšoafo, spleen le liphio. Maro a mucilage a yam haholo-holo ke mucin, e ka bolokang ho saroloha ha methapo ea mali hape e ka kolobisang matšoafo le ho emisa ho khohlela. Yam e ka sebelisoa le matsatsi ho etsa motoho, kapa bakeng sa sopho, 'me e ka tsosoa ka litlolo tse fapaneng.